Remedios para el estreñimiento en adultos

Remedios naturales para el estreñimiento en adultos

Para prevenir el estreñimiento en adultos es importante llevar una alimentación rica en fibras y equilibrada, pero sobre todo prevenir el sedentarismo. Este es un transtorno digestivo que se caracteriza por presentar síntomas como la dificultad de evacuar heces, y de ir al baño sólo tres veces o hasta menos durante la semana, de igual forma irregularidades en el tránsito intestinal o la sensación de evacuación incompleta.

Remedios para el estreñimiento en adultos

Laxantes naturales para eliminar el estreñimiento en adultos fáciles de preparar

Si eres de esas personas que no evacua a diario, y por ende sientes dolor cuando vas al baño o tu vientre está muy abultado sufres de estreñimiento. Para esto los remedios naturales y caseros te ayudarán ante el estreñimiento agudo, pero igual debes optar por cambios de dieta y estilos de vida. En el presente artículo vas a conocer remedios caseros para el estreñimiento en adultos, y como puedes prevenirlo.

  1. La Avena

La avena es uno de los cereales con más nutrición, posees la opción de tomar los copos de avena como de igual forma la avena en grano, que la puedes cocinar igual que el arroz. Para combatir el estreñimiento, lo puedes consumir en el desayuno y sustituir el alimento del arroz por granos integrales de avena. Si sufres de este padecimiento incluye este alimento en tu dieta, contiene fibra, minerales, vitaminas y carbohidratos, de igual forma la puedes agregar a ensaladas, sopas y batidos.

Remedios para el estreñimiento en adultos

  1. Sábila o aloe vera

Es una de las plantas medicinales con mayor beneficio para la salud, interna y externamente. Si la consumes actúa como remedio casero para el estreñimiento en adultos, puedes tomar unos 2cm de la pulpa del aloe vera batido en un vaso de agua, o con algún otro jugo de cualquier fruta. Tomar una vez al día este jugo contribuirá a limpiar el colon y eliminar los desechos fácilmente.

  1. Manzana

Es una de las mejores frutas para tratar el estreñimiento, esta fruta tiene pectina, que ayuda al funcionamiento intestinal. Además de lo anterior, aporta fibra que ablanda las heces y por ende estimula la expulsión, por lo cual debes comer una manzana con cascara y todo, así las heces se vuelven más voluminosas y resulta menos doloroso ir al baño. Es un buen antioxidante esencial y eficaz que combate este inconveniente.

Remedios para el estreñimiento en adultos

  1. Linaza

Un remedio casero para el estreñimiento en adultos son las semillas de lino, son como un regalo para la salud. Aunque tiene más usos, uno de ellos es regularizar el tránsito intestinal, pero antes de empezar consumirlas debes molerlas o las dejas en remojo por media hora. Además, contiene una enorme cantidad de omega 3 y fibras dietéticas que curan el estreñimiento leve o moderado. Pero para que veas mejores resultados debes hidratarlas con agua.

  1. Limón y aceite de oliva

Otro tratamiento casero para esta condición, que además es natural y fácil de preparar, es combinar el jugo de un limón con aceite de oliva, sirve como laxante natural y mejora el movimiento intestinal. Pero para mayor efectividad diluye el limón con agua caliente, y trata de beberlo todas las mañanas antes de que ingieras el desayuno. Y como esta fruta contiene muchas propiedades es recomendable repetir el tratamiento al atardecer.

Remedios para el estreñimiento en adultos

  1. Miel y vinagre de manzana

Otro remedio casero para el estreñimiento en adultos trata de diluir un poco de vinagre de manzana en una taza de agua con una cucharadita de miel. Mezcla todo eso y bébelo tres veces al día, funciona como laxante, por eso el tránsito intestinal estará más regular. Como la miel está compuesta por distintos azucares genera energía y es simple de digerir. Tómalo todas las noches antes de acostarte y en las mañana al levantarte, o con esta preparación endulza otras infusiones.

  1. Té verde en infusión

El último remedio casero para el estreñimiento en adultos que te recomendamos es esta bebida antioxidante, y en la actualidad se ha vuelto muy poderosa, ya que es beneficiosa para la salud puesto que entre sus bondades está el originar la buena digestión y exclusión de los desechos que se tienden acumular en el colon. Es conocido por muchos que este té sirve como un laxante ligero, que combate el estreñimiento.

Add a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *